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社团战“疫”之乒乓步法健身操

当前,新冠疫情防控形势依然严峻,在这场全民战“疫”中,校团委社团工作部和各学生社团积极响应学校号召,通过各种方式为防控工作献智出力,坚决打赢疫情防控阻击战!

 高德娱乐在线登录乒乓球裁判协会指导教师许淑萍(体育教学部)特地录制了视频指导大家在家中也可以练习乒乓球,达到强身健体的目的。

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 乒乓健身步法操

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l3067ez5b5v

 乒乓健身步法操把乒乓球脚下运用的并步,跨步,跳步,交叉步和健美操揉在一起了,结合上臂plunk增肌训练和zumba柔韧拉伸训练,在没有乒乓器材的基础上锻炼了乒乓球各项技能并增强了体质同时配合音乐娱乐身心,放松心情,缓解焦虑,达到全面健身效果

 02

 乒乓击球操

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p3066g8xmew

 乒乓击球操:想要在家练习乒乓球?那就从最简单的击球训练开始吧。锻炼球感的同时,还能强身健体

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l3066ztc3dq

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 居家健身活动

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=e3066ojeofm

 居家健身活动:家里就能成为迷你健身房

 04

 居家瘦身舞蹈

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d3066hcxen5

 居家瘦身舞蹈:坚持练习,足不出户也能瘦下来!

 05

 居家增肌训练

 https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=a3066nvyxfp

 居家增肌训练:在家也能变猛男/靓女

 在抗击新型冠状病毒的斗争中,多个权威机构表示,预防感染重要的措施就是:减少外出,做好隔离,这样既是对自己负责,也保护了别人。这个时候,居家健身就成为保持健康的重要环节。

 希望大家在家中也可以适当做一些运动,积极配合老师完成体育课的任务!